Стань мастером своего образа жизни
Как перестать верить всему что тебе говорят, избавиться от вредных привычек, и начать эффективно управлять своим телом
От: Анастасия Соловьева
Тема: Научись управлять
своим телом
эффективно
Давайте по—честному ….
Диетологи не сделают вас стройными
Учителя не сделают вас умными
Гуру не сделают вас спокойными
Наставники не сделают вас богатыми
Тренеры не сделают вас спортивными
B конечном итоге, вы сами должны взять на себя ответственность.
Мы получили наше бесценное тело и огромное количество встроенных в него инструментов не для того, чтобы всю жизнь платить деньги разным специалистам, которые будут говорить нам что есть, как двигаться, как отдыхать и подскажут нам какая y нас мечта.
Ты и сам знаешь, что твое тело намного умнее тебя и уж точно намного умнее всех экспертов индустрии красоты и здоровья.
Так зачем позволять им принимать все решения за тебя?
Вкладывая деньги в нутрициологов, докторов, тренеров и коучей вы же не думаете, что они всегда всё будут делать за вас?
Конечно все эти специалисты помогут вам достичь определенных результатов, иногда даже очень хороших, но вряд ли это будут долгосрочные результаты, если вы сами не будете проделывать основную работу.
Да и зачем соглашаться на просто хорошие результаты, если вы можете достичь таких, от которых вы сами и все вокруг откроют рот от удивления?
Если вы, как и большинство людей, уже пробовали воспользоваться услугами того или иного специалиста, то, скорее всего, хотели получить самый лучший результат или решение вашей проблемы.
И вы наверняка не ожидали того, что изменить что-то и удержать это на долгие годы окажется так сложно.
Даже если это что-то совсем простое как, например… перестать есть булки.
Честно говоря, я не удивлена, потому что я сама начинала точно так же.
В процессе нашей с вами работы вы узнаете о том, что же помогло мне и сможете сами сразу начать делать шаги к эффективному управлению своим телом, причем намного быстрее, чем это делала я.
Вы видите, я совершенно обычная дeвушка.
Так же как и вас, меня никто специально не обучал здоровому образу жизни и не раскрывал секретов долголетия.
У меня в окружении не было специалистов тибетской или китайской медицины, которые подсказали бы мне как взять ответственность за свою жизнь и свое здоровье, а не отправляли бы меня к очередному врачу.
Когда я только начинала этот путь, 20 лет назад, я абсолютно не понимала что для меня здоровое питание, сколько мне нужно физической нагрузки и как правильно отдыхать.
Я экспериментировала с различными диетами и крайностями в спорте и питании, желая получить долгожданный стабильный результат и красивое тело.
Буду откровенно честной, о здоровье в то время я даже не думала, меня интересовало только тело…
В какой-то момент у меня опустились руки и я хотела, чтобы просто пришёл человек, который сказал бы мне что делать, что есть и каким спортом заняться, чтобы наконец полюбить себя в зеркале и чувствовать себя свободно и уверенно в своем теле.
Но такого человека не находилось.
Точнее, я не видела того, что этот человек всегда был рядом.
Этим человеком была я сама.
Поэтому, если вы испытываете те же трудности, поверьте вы ни один.
И это вовсе не ваша вина.
Управлять своим здоровьем и выбрать образ жизни, который подходит именно вам
Кажется настолько сложным процессом, будто вам надо изучить китайский.
А вокруг нет никого, кто может показать способы как эффективно управлять своим телом.
На самом деле, почти все люди, желающие изменить свою жизнь к лучшему, не решаются взять ответственность за свою жизнь и отказаться от тех «вредных привычек», которые не приносят им никакой пользы.
Именно поэтому они получают лишь средний результат.
Такой же средний результат получала все время и я.
Но вот что отличает мою историю…
Я в прямом смысле была вынуждена отказаться от того, что не приносит мне пользу
Взять ответственность за свое здоровье и понять как работает моё тело.
Начиная с 11 лет мне не нравилось как я выгляжу.
И все, что я хотела иметь это худое тело.
Поставить цель обрести здоровье на долгий срок мне не хватало мудрости.
Мне хотелось быть худой прямо сейчас.
Конечно же я получила то, что хотела — худое тело, полное страхов и тех же комплексов, которые никуда не ушли.
Своими экспериментами я доводила себя до разных крайностей.
Самым большим разочарованием для меня стало то, что думая, что выбираю для себя самое здоровое и полезное, я выбирала совсем обратное.
По незнанию. Потому что верила. Не себе. «Профессионалам».
Которые советовали то одну крайность, то другую.
- Я думала, что отказ от мяса на 10 лет— это мой выбор и он приносит мне пользу.
- Я думала, что тренироваться по 5 часов в день без выходных приносит мне пользу и что так мое тело будет выглядеть красивее.
- Я думала, что съев торт сегодня, завтра можно потренироваться побольше и это компенсирует съеденный торт.
- Я думала, что если я буду вставать в 5 утра то будет мне счастье, совершенно не учитывая во сколько я легла, как провела день и общий уровень стресса.
- Я пила каждый день бокал вина, обманывая себя, что один бокал — это на пользу, и так далее.
В определенный момент
моя система сказала
СТОП
Это не приносит тебе никакой пользы.
Если ты продолжишь так же… Причем, сказало оно это результатами анализов.
Я увидела, что «здоровые» выборы, которые я делала не приносят мне никакого счастья.
Разве что мимолетное.
Я настолько запуталась, что уже не знала, кому верить.
Себе я уже не верила, врачам тоже, оставалось верить только в чудо…
И оно случилось в тот момент, когда друг из Исландии рассказал мне о целостном подходе к здоровью, который поможет собрать все знания в одну систему, увидеть общую картину своего состояния и понять где же ты ошибаешься в своих собственных выборах.
Я очень активно начала изучать все, что с этим связано, посвятив этому 24 часа в сутки.
Я слушала подкасты, читала книги, перечитывала их, переспрашивала, искала, записывала.
Так родилась моя мечта — поехать учиться в один из лучших институтов по целостному подходу к здоровью в Калифорнии.
А пока я об этом мечтала, год я прожила так, как описано было в книге которая была обязана к прочтению для поступления
Результат по прошествии года превзошел все ожидания.
Вы знаете, мечты сбываются.
И вот я в Калифорнии…
Не смотря на то, что я не доктор и у меня нет медицинского образования, эта программа была создана так просто, что абсолютно каждый мог понять и начать шаги к действию.
Конечно, на начальном этапе мне было сложно, потому что я хотела внедрить всё сразу и конечно же испытывала определённый стресс.
Но победой стало то, что я наконец наглядно увидела основные причины того, что мешало мне делать правильные выборы:
Огромное количество страхов, мои взаимоотношения, мои веры и убеждения, которым я даже не придавала значение, но которые формировали мои жизненные ценности и которые и руководили моими выборами.
Теперь уже моей целью и мечтой стало разобраться и наладить свою жизнь по всем аспектам.
Средние результаты меня не интересовали никогда.
В США я получила инсайдерские секреты, которыми поделись профессионалы в этой области и сразу же применила их к своему образу жизни.
Я была единственным учеником который приехал так издалека.
Я оказалась в доме биохакера с 30+ летним стажем, которая познакомила меня со многими известными людьми в области продления жизни и молодости и училась их секретам.
Помимо опыта обучения с топовыми специалистами в этой области, огромным плюсом стало то, что я смогла окунуться полностью в атмосферу и увидеть как живут люди, основные ценности которых строятся на здоровом образе жизни в его целостном проявлении.
Я имела возможность познакомиться с профессионалами, которые занимались улучшением физической формы олимпийской сборной США, с разработчиками биохакерских гаджетов, с изобретателями бадов, медицинских приборов и прочих продлевающих жизнь, технологий.
Мне посчастливилось не только попасть, но и поучаствовать в биохакерской конференции, работая с очень интересным аппаратом биорезонансной медицины.
Я воспользовалась случаем и задавала много вопросов:
- Как пожить дольше, сохраняя молодость и красоту, ни в чем себе не отказывая?
- Как понять какая еда мне подходит?
- Пить таблетки или не пить?
- Есть мясо или не есть?
- Как убрать жир с тех мест, которые мне не нравились всю жизнь?
- Как «прокачать» иммунитет?
- Как добавить тонус мышцам и молодость коже?
- Как мои взаимоотношения с партнером влияют на мое здоровье?M
- Почему так хочется вредных продуктов, когда так пропагандируется здоровая еда?
- Как избавиться от вредных привычек?
- И как это всё удержать навсегда?
Не смотря на то, что все мы очень разные, из разных стран, с разными историями, целями, желаниями, мечтами и возможностями, все мы люди, состоим из одного и того же и базовые принципы здоровья у нас у всех одинаковые.
К счастью, они с удовольствием делились со мной секретами и лайфхаками, к которым есть доступ не у многих людей.
Мне посчастливилось попасть именно в Калифорнию, где люди этим и живут, постоянно развиваются и пропагандируют здоровый образ жизни.
Именно там меня научили техникам и практикам, которые до сих пор я использую сама и предлагаю своим клиентам.
Эти гуру здорового образа жизни показали мне простые приёмы, которые каждый может использовать в повседневной жизни, чтобы достичь максимального результата.
Эти приемы настолько просты и эффективны, что полностью исключают необходимость обращаться к другим экспертам и профессионалам.
Их можно использовать, чтобы понять какая еда нам подходит, какая нет, как избавиться от привычки заедать сладким, как не переедать, как наладить сон, каким спортом заняться, как отдыхать, приносит ли счастье твоя личная жизнь и многое другое.
Вместо того, чтобы выяснять это всю жизнь самому, можно просто воспользоваться этими простыми техниками, которые укажут вам что конкретно нужно сделать.
И это займет у вас совсем немного времени.
Обучая этим техникам на своих мастер-классах, вы получаете полное понимание того, что происходит с вашим организмом, когда он не спите, едите не подходящую еду, как справляться со стрессом и освободиться от вредных привычек, что так мешают нам всем: кофе, сладкое, алкоголь, недосып.
Вы приобретаете практические решения и рекомендации, а также понимание, которое помогает вам очень быстро избавиться от того, что не приносило никакой пользы.
То, как вы себя чувствуете намного важнее того, как вы выглядите.
Если оглянетесь, то увидите вокруг много нездоровых людей, которые хорошо выглядят.
На английском это называется эра sick fit people.
Если вы выбираете неподходящую вам еду, не в то время, не в тех пропорциях; если не спите, когда ваш организм устал, если тренируетесь больше или меньше, чем нужно телу и стрессуйте в личной жизни и на работе, то даже если вам удается хорошо при этом выглядеть, вряд ли это задержится на долгое время.
Это как строить небоскреб на очень шатких основах.
Настроив свой образ жизни конкретно под вас, вы получите такой небоскреб, который простоит дольше египетских пирамид.
Если вы повнимательнее рассмотрите все области вашей жизни, то скорее всего найдете много действий и выборов, которые в свое время привели к той или иной проблеме со здоровьем.
Дело в том, что ваши убеждения формируют вашу реальность больше, чем вы можете себе представить.
То, чем вы наполняете свою жизнь имеет решающее значение.
- Настройте все параметры своей жизни правильно, и вы получите точный, видимый и ощутимый результат на долгие годы, если не на всю жизнь.
Моей ошибкой было то, что я настраивала свою жизнь как могла, сама, пользуясь источниками, которым доверяла, думая что я всё знаю и делаю правильно.
Мои убеждения не позволяли мне увидеть реальную картину.
Обычные врачи помочь мне в этом не могли.
Они лечили результат, но никогда не видели причину, которая могла бы быть намного глубже.
Вот так я и пробовала, достигая иногда неплохих результатов. Неплохих. Но не отличных.
У меня ушло более 10 лет пытаясь понять...
Что я делаю не так и найти такой образ жизни, который работал бы на меня, а не расстраивал, свой целостный подход, позволяющий мне увидеть общую картину того, что со мной происходит.
Американские учителя и книги научили меня основным приемам так, что далее свои выборы ты делаешь сам.
Конечно, я все ещё иногда ошибаюсь или игнорирую внутренний голос, но это уже не приносит мне боли, а только еще лучшее понимание себя.
В последние годы я много анализировала свой прошлый образ жизни, что я делала не так и ставила под сомнение все свои убеждения.
Чтобы понять какие же принципы лежали в основе моих выборов и были это мои ценности.
Каждый раз, когда я находила то, от чего мне хорошо и расслабленно, я старалась услышать, почувствовать, запомнить и сохранить это.
И по прошествие времени, анализируя себя и людей, кто преуспел в этой области, я заметила, что есть несколько простых базовых принципов, которыми они пользуются.
Они настолько простые, что каждый может начать использовать их прямо сейчас.
Я это знаю потому что как только я начала пользоваться этими «правилами», все области моей жизни начали улучшаться.
Никакие мои выборы уже меня не расстраивали.
Мне больше не надо было догадываться что съесть, а что нет, когда отдохнуть, когда пойти на силовое, а когда лечь спать.
Это потому что я точно знала, что мне надо делать, чтобы себя прекрасно чувствовать.
Вся моя жизнь полностью изменилась.
Я перестала заедать неудачи сладким и выбирать салат, когда мне нужен был кусок мяса;
Я стала ложиться спать всего на час раньше и просыпаться энергичной и полной сил;
Я перестала бежать на силовую тренировку, потому что вчера съела торт, позволяя себе расслабиться без чувства вины и самое интересное, что у меня появилось больше времени уделить себе, своим проектам или просто делать то, что я люблю.
Всё это случилось только потому что я начала использовать простые базовые принципы и техники здорового образа жизни, которыми люди пользовались уже миллионы лет.
Вам не нужно никаких углубленных специальных знаний, чтобы начать жить свою самую счастливую здоровую жизнь, полную энергии.
Ты можешь думать, что не сможешь просто так взять и поменять свой образ жизни, похудеть в тех местах, где давно мечтал, начать ложиться раньше спать, заниматься спортом и уделять время себе и своей мечте.
И честно говоря, я не удивлена это слышать, потому что это было именно то, что и я думала тогда.
Я думала, что стройные, здоровые, светящиеся энергией люди - это те, кому и так это дано от природы, а мне нужно все это зарабатывать тяжелым трудом и, честно говоря, от этого тяжелого труда я на тот момент уже очень устала.
На самом деле, так и есть. Некоторые люди уже родились с крепким здоровьем и красивой фигурой.
Я себя относила к тем, кому надо всего добиваться.
Поэтому когда я начала использовать простые правила зож, которым я сейчас обучаю сама, все начали говорить мне о том, как хорошо я стала выглядеть, начали задавать вопросы что я делаю, что ем, как готовлю и откуда столько энергии?
Мои друзья стали просить
Провести им уроки йоги, рассказать про еду, откуда получить энергию по утрам и как перестать есть сладкое или пить кофе или алкоголь.
Так как у меня были инструменты, образование и личный жизненный опыт, которые могли бы им помочь, я стала проводить с ними сессии.
Я сама столько лет искала свой уникальный зож, что я была счастлива начать делиться своими знаниями так, что их жизнь тоже начала меняться буквально за одну ночь.
Так один друг рассказал обо мне другому, другой третьему и потом…
Я начала проводить мастер классы, мероприятия, лекции на тему коррекции образа жизни.
Когда люди приходили на мои мастер-классы, все отмечали, что у них что-то менялось.
Что все было так просто, но как будто бы в них что-то переключалось и они начинали мгновенно менять свой образ жизни.
Сейчас вы, наверное, задаётесь вопросом…
Как же и вы сможете начать выглядеть и чувствовать себя так как вы давно мечтали?
Конечно, вы можете подписаться на популярных фитнес тренеров в ютьюбе или инстаграме, или попросить chat gpt составить программу.
Ты можешь слепо следовать инструкциям нутрициолога, потратив годы на то, чтобы понять что действительно работает, а что нет, попробовать кучу диет и различных физических упражнений, получить пару травм и все равно, не получить желаемого результата.
Это именно то, что делала я. И только по прошествию более чем через 10 лет я наконец нашла то, что работает.
Поэтому, гораздо быстрее и разумнее обратиться к тому, кто уже прошел этот путь.
Для того, чтобы изучить образ жизни со всех сторон, увидеть как эта целостная система работает и начать обучать людей, мне потребовалось много путешествовать, прочитать и перевести огромное количество книг и вложить десятки тысяч евро в свое образование.
Сейчас я понимаю, что ни каждый человек располагает временем и средствами, чтобы всему этому обучиться.
Честно признаться, я до сих пор вспоминаю каким сложным был этот путь… И думаю о том, как я могла бы сохранить десятки лет поисков и ошибок, если бы кто-то мне рассказал о том, как просто вести здоровый образ жизни и как пользоваться элементарными принципами для сохранения здоровья в будущем.
Поэтому, мне и захотелось создать более простой вариант для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни, свое тело, сон, питание и здоровье в целом за гораздо меньшее время, чем пришлось мне...
И для тех, кто не готов вкладывать в это десятки тысячь евро.
Именно так и была создана эта уникальная программа...
Стань МастеромСвоего Образа Жизни
Уникальная - потому что она окажется для каждого особенной и неповторимой, так же как и наши цели, задачи и мечты.
Это программа онлайн сессий о том, как есть, двигаться и быть здоровым.
Которая поможет вам узнать себя, выглядеть и чувствовать себя лучше, избавиться от вредных привычек так, что даже окружающие заметят ваши изменения и будут просить открыть ваш секрет.
Я знаю о чем я говорю.
Я объединила все практические приёмы, практики и «лайфхаки», которые собирала последние 10-лет обучения, и включила их один онлайн курс.
Это не только сессии, где мы разговариваем.
Это практически задания, совместные уроки йоги и медитации и много прикладного материала, который поможет не только вам, но и вашим детям в будущем.
И да, эта программа проста настолько, что поймет даже ребенок.
Жаль, что мне никто не рассказал об этих простых основах в детстве.
Это точно сэкономило бы мне лет 20 страданий!
Только представьте:
- Вы никогда не пропускаете сигналы своего тела когда оно сообщает вам о том, что вам нужен отдых, что съесть и когда остановится, что сделать, чтобы прошла аллергия, как снять стресc
- Ушли все беспокойства о весе и форме тела, потому что как только вы находите свой зож, то тело благодарит вас здоровьем и красотой
- Вы любите себя в зеркале, на всех фотографиях, в любимой одежде и даже в купальнике
- У вас пройдут проблемы с кожей, которые долгое время не проходили, уйдет лишний вес и целлюлит, улучшиться качество кожи
- Будете гордиться собой, потому что бросили вредную привычку, будь то сахар, кофе, сигареты, алкоголь или токсичные отношения
- Научитесь контролировать свои эмоции
- Поймете ВАШИ ценности, научитесь говорить НЕТ и перестанете позволять другим делать выборы за вас
- Встретите новых людей, увидите новые возможности там, где видели ограничения
- Поймете, что здоровая еда - эта ваша любимая еда, а не та, которую активно пропагандируют
- Почувствуете свободу в теле
- Вы сами будете знать своих «демонов» и знать как с ними работать
- У вас будут ваши секреты работы с собой, на которые можно полагаться без необходимости лишний раз консультироваться у докторов, нутрициологов или тренеров
- Вы сами будете знать, что для вас хорошо, а что плохо
- Вы устанете отвечать на вопросы : откуда столько энергии и чего ты так светишься?
- Будете видеть восхищенные взгляды друзей и семьи, когда они увидят как ты изменился и насколько счастливее ты стал (бесконечный поток лайков в Инстаграм и Facebook как бонус)
- Чувствовать уверенность в себе, потому что ты точно знаешь что тебе надо делать чтобы достичь результатов, которые тебе нужны
- Поймешь и увидишь какой вклад в своё будущее ты делаешь и что оно принесет тебе плоды
- Интуитивно будешь чувствовать ….ВСЕ
- Подберешься ближе к исполнению своей мечты и раскрытию творческого потенциала
- Обучишь своих детей и сделаешь самый ценный вклад в их будущее
И все это вы сможете испытать всего лишь после нескольких совместных сессий.
Но самое главное в этом, что для того, чтобы начать вам совершенно ничего не нужно, у вас уже все есть
Вы наверняка думаете, что вам надо будет вложить кучу денег и времени в полезную еду, тренировки, новую косметику или бады…
И это именно то, что от вас хочет большинство производителей.
Индустрия фитнеса и красоты зарабатывает миллионы, заставляя вас верить, что для того, чтобы вам быть стройным, красивым и здоровым вам нужно покупать дорогую косметику, еду, вкладывать деньги в нутрициологов, психологов, дорогие бады, лосинки для йоги, хотя это далеко от правды.
Напомню:
Самый лучший диетолог не сделает тебя
стройным. Учителя не сделают тебя умным. Гуру не успокоит тебя. Наставники и коучи не сделают тебя
богатым. Это в конечном итоге только твоя работа.
Есть только один гарантированный способ добиться своих целей и получить максимальный результат - это научиться всему этому самому и контролировать свое здоровье, свой вес, сон, свои нагрузки.
Только вы действительно знаете свои слабости и сильные стороны и только вы можете знать вашу мечту, к которой стремитесь.
И это именно то, что вы получаете по окончанию нашего курса.
Думаю, как и большинство людей, вы уже и сами пробовали разные диеты, спорт и даже духовные практики, и вероятно, были ни раз разочарованы, потому что в конечном итоге это либо не приносило никаких результатов, либо, приносило, но кратковременный и в какой-то момент просто становилось непонятным что делать дальше и как самому все это поддерживать.
Это случается постоянно и это вовсе не наша ошибка, потому что
Большинство вэлнес, хэлс и фитнес программ построены так, что действительно, проще выучить китайский, чем во всем этом разобраться самому.
Особенно, когда дело касается питания.
Если вы пытались в этом разобраться ранее, вы знаете, о чем я говорю.
Большинство онлайн-курсов и обучений используют сложную терминологию, оставляя вас с набором красивых слов, но совершенно растерянным, не представляя как все это применить, где это находится в вашем теле и как оно там работает.
Именно поэтому, для того, чтобы разобраться в нашем курсе, вам не понадобится никаких специфических знаний, никаких сложных терминов, которые бы вас смутили или оставили растерянным.
Так что даже если вы начинаете с нуля, вы не почувствуете себя потерянным на нашем курсе сессий.
А если запутались в своих знаниях, это именно то, что поможет вам их упорядочить.
Сосредоточившись на одной концепции за раз, рассмотрев множество простых и понятных примеров и выполняя небольшие практики, вы, наконец, поймёте как же работает именно ваш организм.
То, как работает ваше тело на самом деле не настолько сложно, как описано в учебниках анатомии, если объяснить это на простом языке!
Обучайтесь в своем темпе из любой точки мира
Курс с гибким графиком, который идеально впишется в ваше расписание.
Возможно, вам кажется, что для того, чтобы пройти нашу программу нужно освободить месяцы или даже, годы.
И действительно, именно это пришлось бы сделать, если бы вы решили изучить каждый из аспектов самостоятельно.
Но я знаю, насколько загружена современная жизнь, поэтому эта программа разработана с учётом плотных графиков и скоростного ритма жизни.
Для того, чтобы уже иметь целостную картину своего состояния, нам с вами понадобится всего лишь 6 сессий.
После которых у вас уже будут инструменты, чтобы самостоятельно планировать свой «здоровый образ жизни».
Пройдите программу «Стань мастером своего образа жизни» всего за 6 онлайн-встреч.
Для того, чтобы начать, вам понадобится интернет, планшет или компьютер. Вы можете находиться в любой точке мира.
Ваш опыт будет с вами, куда бы вы не отправились.
С одной клиенткой мы проводили наши встречи с острова Мальдивы.
Ей было нужно справиться с джет лагом, выбрать подходящую пищу в экзотической стране, наладить сон в путешествиях и многое другое.
Мы имели возможность обсудить все эти вопросы не сходя с лежака возле океана.
Другой клиент, английский бизнесмен, часто летал и в командировках у него сбивались все режимы. Как результат, он выпивал больше алкоголя, переедал и отмечал проблемы с кожей.
Наши онлайн встречи в командировках помогли ему увидеть как его режим и недосып влияет на все эти факторы и найти простые решения.
Мы отрегулировали его образ жизни в долгосрочной основе, чтобы командировки уже не приносили столько стресса.
Я часто получаю благодарности от клиентов за простые практики и рекомендации, которые помогают им до сих пор.
Мы с вами всегда на связи и всегда имеем возможность подключиться к конкретной ситуации и найти простые способы ее решения.
Вы можете мне доверять
- Сертифицированный хэлс коуч по коррекции образа жизни (USA)
- Дважды сертифицированный тренер по йоге (USA, Spain)
- Более 10 лет практики и опыта
- Более 100 клиентов результативно прошли программу
- 4.9/5 удовлетворенных клиентов
- Клиенты из 13 стран мира
Что вы получите на курсе
Мы уже говорили о том, даже самый дорогой тренер или коуч не сделает вас здоровым и стройным, если вы сами не будете знать и применять базовые принципы и сами не найдете к себе подход, который бы работал на вас.
Не смотря на то, что мы знаем, что все в наших руках, мы все ещё надеемся на других специалистов и готовы тратить на них огромные суммы в год, чтобы иметь красивое и здоровое тело.
Посчитайте, сколько вы тратите только на врачей и различные анализы. И сколько вы с радостью отдаете на косметику и различные бады для спорта и красоты.
В нашей программе вы всего лишь за месяц узнаете то, может полностью изменить вашу жизнь, а самое главное - образ жизни навсегда.
Хорошая новость в том, что вам больше не придется тратить баснословные суммы денег.
Потому что вы уже сами будете обладать всеми инструментами.
Но вам стоит поторопиться, потому что лучше начать как можно раньше.
Вы наверняка уже вложили в себя более 50 000 евро и многие годы в свои тренировки, в «здоровую еду», психологов, в БАДы, оборудование для спорта и фитнеса, а так же в косметику и врачей.
Даже больше, согласитесь?
Скажите, окупили ли себя все эти вложения?
Наша программа обойдется вам в маленькую частицу того, что вы уже вложили.
Но в отличие от крупных компаний, фитнес индустрий и производителей БАДов, я действительно могу обещать, что данная программа кардинально изменит ваш образ жизни.
Поэтому, если вы закажете программу «Стань мастером своего образа жизни» прямо сейчас, вам это будет стоить всего 499 евро
Вот что говорят мои клиенты...
Оксана о программе
Это было очень глубоко. Именно так необходимо было опуститься в мою голову, чтобы поменять то, что десятилетиями укоренилось как истина.
Я разобралась в своем подходе к еде и наполнила смыслом каждый прием пищи.
И это дало результат!
И в первую очередь, он в изменении мышления! А это невероятно ценно и так непросто достижимо! Благодарю всем сердцем!
Дана о программе
Настя - мой кредит доверия. Я доверяю ее опыту и знаниям и всегда посылаю на разбор качества все БАДы, которые собираюсь пить. Я взяла от нее вроде такие простые привычки, но которые невероятно помогают мне в повседневной жизни, а именно:
- Пить и полюбить воду заново, всегда ношу с собой бутылочку теплой воды
- В течение дня осознанно проверяю не сжала ли я челюсти
- Думаю какие слова я употребляю в своей речи
- А фраза «об этом я подумаю потом» стала моей любимой, когда вечером перед сном много мыслей и тревожность
Екатерина о программе
Работать с Настей мне было очень полезно! Все рекомендации были простыми и понятными.
Я научилась выбирать правильные продукты и составлять меню так, чтобы было вкусно и полезно.
Результаты стали заметны по одежде — появилось больше энергии, улучшилось самочувствие и настроение. Очень довольна, нашей проделанной работой.
Итак, вот что именно вы узнаете из нашего курса
Встреча первая. Основы основ: «Базовые принципы здоровья
В этой части вы узнаете себя.
Вы увидите что такое образ и какое место он занимает именно в вашей жизни.
Ваши личные принципы и основы.
Мы соберем всё то, что вы уже знаете, чем живете и что ставите в приоритет.
Мы вспомним те принципы здоровья, которые не менялись веками и продолжают работать и сегодня.
Из этого всего мы выстроим базу, прочный фундамент, вашу собственную опору.
Даже самый профессиональный зожник откроет для себя что-то новое.
Подробнее о том, что вы узнаете на первой встрече:
- Что такое образ жизни, какие области он в себя включает и почему он так важен для каждого из нас. Вы увидите что в вашем образе жизни напрямую влияет на ваше здоровье, и о чем стоит побеспокоиться, а о чем нет.
- Вы познакомитесь с «четырьмя учителями», которые в каждом из нас, которые нас учат и помогают найти баланс и гармонизировать работу всего организма.
- Вы узнаете о том, какая функция у каждого учителя и как управлять каждой из областей своей жизни.
- Вы увидите, на чем строятся ваши основные жизненные ценности и как они влияют на ваш образ жизни.
- Научитесь определять, в какой области жизни что-то пошло не так, и как это корректировать.
- 5 проверенных техник, которые помогут вам оставаться вдохновленным и мотивированным в течение всего процесса (эти приемы используют даже профессионалы, когда ощущают упадок сил или им нужно быть на высоте).
Встреча вторая: Собери свою жизнь как мастер
Если вы не можете собрать все области жизни в одну целостную систему и управлять ей, то не важно насколько каждая из них отполирована, вы не сможете найти этот баланс.
Мы рассмотрим все области вашей жизни, увидим что же дает вам баланс и где вы берете энергию.
Даже люди, ведущие ЗОЖ зачастую не могут найти баланс всех областей своей жизни, однако, на самом деле это всё становится довольно просто, как только вы начнете использовать практические рекомендации, которые откроете для себя в этой части.
Подробнее о том, что вы откроете для себя на второй встрече:
- Одна самая распространенная, которую делают большинство людей, начинающих ЗОЖ и поймёте свои.
- Вы поймете из каких блоков строится ваша жизнь и как эти блоки регулировать. Вы начнете чувствовать себя лучше и счастливее и никогда уже не будете воспринимать ЗОЖ по-старому.
- Определив свои жизненные ценности и области жизни, вокруг которых эти ценности строятся, вы увидите куда ушел приоритет и почему в той или иной части жизни что-то пошло «не так».
- Вы узнаете о том, почему так важно уделять время себе и сразу же найдете это время.
- Научитесь перемещать свой фокус с одной области на те, которые нуждаются во внимании. И поймете, как изменив даже самую маленькую, казалось бы, незначительную часть, можно поменять весь образ жизни в целом.
- Вы увидите спрятанные паттерны своего поведения, убеждения и страхи, которые мешают вам добиваться своих целей и как используя простые практики можно полностью изменить всю ситуацию.
- Спрятанную связь между мыслью— эмоцией — действием.
- 5 простых упражнений, которые помогут снять лишнее напряжение и стресс и принести гармонию в повседневную жизнь. Этими практиками вы сможете воспользоваться в любой момент своей жизни.
То, как вы управляете разными областями своей жизни определяет то, как выглядите и как чувствует себя ваше тело.
Встреча 3: Идеальный фокус в любой ситуации
Если вы умеете быть сконцентрированным на чем-то, если вы способны удерживать свой фокус, быть в моменте, то сможете добиться любой цели.
Туда, куда идет внимание, идёт энергия.
Увидеть то, куда направлен основной фокус вашей жизни - является одним из ключевых решений, которое вам предстоит принять как человеку, решившему откорректировать свой образ жизни.
Техники и секреты, которые вы откроете для себя в этой части, помогут вам добиться идеальной фокусировки на каждом и шагу к своей мечте.
В этой части мы научимся фокусироваться и будем фокусироваться на … еде. А именно, на типе питания.
Подробнее о том, что вы узнаете на третьей встрече:
- Что такое тип питания и как он может помочь нам в определении своих пищевых потребностей. Что есть, когда и в каких пропорциях. Поймете почему хочется тех или иных продуктов.
- Определим Ваш тип питания, который и станет вашей отправной точкой в вопросе пропорций.
- 3 основных макроэлемента. Запомните, если вы меняете соотношение белки/жиры/углеводы, вы меняете диету полностью. Именно поэтому так важно знать, в какой пропорции сочетать эти макроэлементы.
- Основные причины, которые мешают людям, начинающим ЗОЖ, придерживаться «здорового питания» и несколько хитростей, которые помогут выбрать то, что вкусно и полезно именно для вас.
- Как нарушать не нарушая: как придерживаться своего здорового питания, даже если есть соблазны и желание «сорваться».
- Как выбирать для себя самые полезные продукты; читать лейблы и быстро научиться разбираться что можно съесть, а что вообще брать не стоит.
- Основные секреты как сохранять свою фигуру красивой, не уделяя своему телу так много времени. Как только вы научитесь использовать эту простую формулу, скрытую в вашем гене, ваше тело станет выглядеть намного лучше без дополнительных усилий.
- Почему можно навсегда забыть о подсчете калорий.
- Как определить, что действительно нужно телу и каким сигналам и желаниям можно доверять.
Вы способны слышать и коммуницировать со своим телом, что позволяет делать выбор гораздо проще.
Встреча 4: Более глубокое понимание.
Вы делаете свои выборы руководствуясь первым импульсом, потому что управление всеми имеющимися знаниями кажется слишком сложным?
Или вам требуется слишком много времени, чтобы определить что же все же полезное для вас, а что нет, в результате выбирая все равно, вредное?
Например, вместо куска мяса выбираете салат, что оставляет вас злым и голодным?
Выбираете силовую тренировку, потому что “no pain, no gain” хотя телу надо было снять стресс нежной растяжкой?
Не волнуйтесь.
В этой части мы подключимся к интуиции.
Вы узнаете простые приемы для управления своими желаниями, которые откроют для вас совершенно новый мир и позволят вам и подключиться к своей интуиции и доверять не импульсивным желаниям, а реальным потребностям своего тела.
Вот с чем вы познакомитесь на нашей 4ой встрече:
- Как быстро научиться определять то, что вредно, а что полезно, чтобы избежать избыточности или недостаточности (переедания или недоедания, пересыпа или недосыпа, перетренеровки или недотренировки)
- Способы почувствовать свою еду и наладить с ней контакт.
- Почему все китайские медики, йоги, аюрведы и приверженцы ЗОЖ делают такой приоритет на дыхание. И как одна простая техника может поменять навсегда то, как мы думаем, делаем выборы и как живем в целом.
- 3 техники дыхания, которые можно применять в разные моменты своей жизни в зависимости от вашей цели и как ими пользоваться в любой момент.
- Как вернуть себе покой и чистый ум, даже если находишься в ситуации, казалось бы в которой невозможно ничего контролировать (например, страх самолета)
- Способы коммуникации со своим телом и как подключиться к интуиции при помощи дыхания.
Контроль над дыханием дает вам ясность мышления и открывает очень много творческих возможностей.
Встреча 5: Лайфхаки чтобы сделать вашу жизнь ярче.
Всю эту часть мы посвятим «лайфхакам» и различным техникам, которые останутся с вами навсегда и будут самыми лучшими помощниками.
Та атмосфера, в которой вы живете и которую для себя создали имеет огромное влияние на всю вашу жизнь.
Несмотря на то, что некоторые области жизни отслеживать и регулировать проще, чем другие, техники, которые вы откроете для себя в этой части, помогут вам адаптироваться к любым условиям, несмотря на то, где вы находитесь, в какой экологии, отношениях, включая стрессовую работу, и отсутствие продуктов хорошего качества.
Вот что будет включено во встречу 5:
- Неожиданные эффекты органической еды.
- Что такое органическая и неорганическая еда и как из любого продукта извлечь пользу.
- Несколько простых приёмов о том, как выбрать самые полезные продукты и как они могут улучшить ваше общее самочувствие.
- Как из неполезной еды сделать полезную. Даже если вам захотелось чего-то вредного посреди ночи.
- Как избавиться от аллергий и раздражений на коже, убрав совершенно неожиданные вещи из своего дома или продукты питания. (это знание вам откроет глаза на некоторые вещи, которыми вы пользуетесь в повседневной жизни).
- Рецепты 20 полезных перекусов для очень занятых людей. Если нет времени между пациентами или бизнес встречами.
- Подсказки и идеи как приготовить себе быстрый полезный завтрак. Это может быть причиной многих проблем, если вам постоянно не хватает времени, чтобы приготовить себе еду и приходится постоянно перекусывать на бегу.
- Неожиданный эффект красоты, когда увидите как ваши волосы, ногти, кожа, мышцы станут лучше и практические советы как это сохранить. После этого, вам уже не захочется возвращаться к тем «плохим» привычкам.
- Увидите как ваше самочувствие и потребности меняются в течение дня и при смене сезонов, научитесь это чувствовать и регулировать.
- Вы получите гид по ротационной диете, когда захотите очиститься или убрать лишний вес, а так же «прокачать» иммунитет. Классный способ снизить вес и улучшить здоровье без ограничений в еде.
Уметь эффективно использовать свои знания и ощущения - это один из самых важных навыков в жизни.
Встреча 6: Стань хозяином своего уникального образа жизни.
Самый лучший способ наслаждаться своей жизнью полноценно - это делать то, что ты любишь, так как ты любишь и тогда, когда ты любишь.
Наслаждаться едой, которая вкусна и полезна тебе, идти на любимый спорт, потому что ты это любишь и чувствуешь себя хорошо, а не заставлять себя есть а-ля полезную еду и ходить на ненавистный спорт, который упорно не дает тебе фигуры твоей мечты.
В этой части мы соединим все, что уже прошли и посмотрим как это сразу же внедрить в свою повседневную жизнь.
Мы создадим Вашу систему, с практическими рекомендациями и пошаговыми инструкциями, которая работает конкретно для вас в любой сфере вашей жизни.
Мы займемся доктором Счастье.
Вот о чем будет наша шестая встреча:
- Мы узнаем о чем вы мечтаете и двигаетесь ли вы в направлении к своей мечте.
- Вы научитесь правильно расставлять приоритеты исходя из цели и мечты так, чтобы это благоприятно сказывалось на вашем здоровье.
- Мы составим список ваших жизненных ценностей.
- Научимся искусству говорить НЕТ тому, что не приносит пользы. Именно через четко определенные ключевые ценности мы решаем, когда сказать ДА, а когда НЕТ таким вещам как лечь спать поздно, съесть больше сладкого, алкоголь, курение, занятие спортом или его отсутствие, а также отношения, которые могут либо поддерживать, либо препятствовать вашим целям и образу жизни.
- Ваша личная история. То, что вы рассказываете о себе, не придавая внимание в повседневной реальности и как это влияет на вашу жизнь. На что обратить внимание и как создать эту историю о самой лучшей версии себя.
Не важно профессиональный ли вы йог, тренер, ЗОЖник, или только встали на этот путь, вы откроете для себя секреты, которые всегда вам помогут сделать правильный выбор.
* Содержание каждой встречи может меняться в зависимости от потребностей и желаний клиента.
Вы будете наслаждаться вашей жизнью и вашими выборами делая то, что важно для вас.
Во что говорят мои клиенты...
Галина о программе
Благодарю своего друга, человека - радость - Настю!
Классно, когда с тобой работает профессионал, разобрались с типом питания, в целом посмотрели на все процессы не только с точки зрения «полезно-не полезно», а с точки зрения «как именно мне полезно», моему организму, моей нервной системе.
Мне очень важно всегда, чтобы человек, который со мной работает был «фанатом своего дела». Настя - это как раз тот самый человек.
Анна о программе
Встреча с Настей - это перепрошивка мозга, состояния и всех нейронных связей и клеток на высшем уровне.
Настя это душа-человек, которая помогла мне создать новые отношения с соим телом, взглянуть на жизненные вещи с новой стороны и по сей день продолжает вдохновлять меня познавать своё тело и свои внутренние отношения с собой, с внешним миром и с высшим.
Благодарю тебя, Настя
Мария о программе
Настя открыла для меня все чудо дыхания и максимального расслабления, когда в голове может быть пустота без мыслей вообще. Это дар! Самое крутое, что со мной случалось.
Наши встречи - пространство свободы и безопасности, новых инсайтов. Познание того, что весь ресурс в нас уже есть, стоит только достучаться до себя , что бывает супер непросто.
Через практики я каждый раз ухожу со свежей и расслабленной головой, расслаблением в теле и спокойствием внутри.
Рекомендую от всего сердца, если вы, как и я, хотите стать ближе к себе.
Бесплатный бонус: Определение Типа Питания
Одно из самых важных знаний о себе.
Самый простой способ понять какие продукты вам подходят, какие нет и в каких пропорциях - это определить свой тип питания.
ПЕРВИЧНЫЙ ТИП ПИТАНИЯ - это система для определения своей оптимальной начальной точки для того, чтобы наладить соотношение растительной пищи к животной.
Определение оптимального соотношения продуктов и осознанный выбор пищи имеют решающее значение, если вы хотите минимизировать зависимость, ожирение и болезни, отдав предпочтение качественной жизни, полному здоровья и счастья!
Стоимость: 149 евро
Бесплатный бонус: Индивидуальное занятие йоги или медитации со мной
Мы сделаем стретчинг тест, посмотрим в каком физическом состоянии ваше тело и подберем нужные вам практики. Часто мы перестаем замечать, что делаем совсем не то, что надо нашему телу.
Стоимость: 75 евро
Бесплатный бонус: Гайд по ротационной диете с разъяснениями
Представьте, что у вас всегда есть возможность очистить свой организм, улучшить анализы, общее самочувствие и сбросить лишний вес.
И всё это не за счёт диеты, а за счет специального типа питания, которое мы практикуем некоторое время.
Плюсов у этого способа огромное количество: помогает выявить аллергии и непереносимости, а также разнообразить рацион и улучшить показатели витаминов и минералов.
Вы узнаете как ваше тело реагирует на ту или иную еду, на белок, жир и углеводы. Вам больше не понадобятся дополнительные консультации многих специалистов.
Стоимость: 179 евро
Бесплатный бонус: Поддержка и ответы на срочные вопросы из любой точки мира
Представьте, что с вами всегда рядом эксперт, который проконсультирует вас по любым вопросам, касающихся вашего образа жизни, который сможет быстро и целостно оценить непредвиденную ситуацию, в которой вы находитесь и предложит варианты как ее улучшить.
Ситуации бывают разные, такие как питание в путешествиях и джетлаг, либо возникающие проблемы со сном при переезде в другую страну.
Благодаря этому предложению, у вас всегда есть возможность получить практическую, высококачественную обратную связь в самые короткие сроки.
Стоимость: 139 евро
Бесплатный бонус: Дневник Питания
Удобный Telegram bot, который поможет отследить динамику того, что вы едите и выявить “паттерны” поведения, которые не приносят вам желаемого результата.
Стоимость: 129 евро
Общая сумма бонусов:720 евро
БЕСПЛАТНО при оплате сейчас
Одним из самых главных бесценных бонусов
Cтанет то, что вы сможете научить ваших детей как правильно питаться, двигаться, как слышать себя и идти к своей мечте, чтобы им было проще формировать свои самые важные выборы.
Поэтому вкладывая в этот курс сегодня, вы вкладываете не только в себя, но и в будущее своих детей (или даже внуков).
Момент, когда вы готовы начать менять свою жизнь к лучшему по всем аспектам. И этот момент - сейчас.
Вы наверняка уже вкладывали деньги в банки, фонды или в биткоин для увеличения дохода.
Это вклад на будущее, чтобы жить спокойно и не думать о деньгах, верно? Наша программа - это ваш вклад в себя.
Для того, чтобы через годы получить свою самую важную «прибыль»- здорового, счастливого и красивого себя, а также возможность делать то, что любите и получать удовольствие, не отвлекаясь на проблемысо здоровьем.
Но в отличие от вкладов, эта система начинает работать на вас сразу же. В этот самый момент, когда вы выбрали себя.
После того, как вы пройдете программу «Стань Мастером Своего Образа Жизни», у вас появится четкое понимание того, как работает ваш организм, что приносит ему пользу, а что нет.
Вы будете знать что вам есть, когда ложиться спать и как отдыхать. У вас будет набор проверенных инструментов по работе с собой в любой ситуации, когда необходимо.
Ваша утренняя рутина, ваш спорт и отдых станут одним из самых долгожданных и наполняющих моментов.
Ваша еда станет медитацией и удовольствием без чувства вины.
Вы будете знать что приносит вам счастье, а что нет.
Ваша кожа, волосы, ногти и мышцы станут выглядеть намного лучше.
А самое главное, вы наконец увидите как мало нужно для того, чтобы все это сохранять и удерживать.
То, как вы управляете разными областями своей жизни определяет то, как выглядите и как чувствует себя ваше тело.
Звучит слишком круто, чтобы быть правдой
Все это возможно благодаря тому, что эти системы были созданы и описаны в древних медицинских текстах по аюрведе, тибетской и китайской медицине и адаптированы под современного человека людьми, которые посвятили жизнь изучению целостного подхода.
Только представьте:
- Вы начинаете постепенно менять свой образ жизни сами, так как вы хотите исходя из ваших индивидуальных целей и задач. Никто вас не заставляет, ни партнер, ни родители, ни общество.
- Пребываете в совершенном восторге от того, что начинаете понимать и чувствовать себя лучше, делаете то, что вам подходит, а значит, доставляет вам удовольствие. И это ваш выбор, никем вам не навязанный.
- Вы вовремя замечаете когда начинаете «выгорать» и знаете что сделать и как отдыхать, чтобы этого не допустить.
- Вы уже не реагируете на комментарии других людей в вашу сторону и точно знаете, что достойно вашего внимания и сердца, потому научились контролировать свои эмоции.
- Вы сами видите что в прошлом делали не так или идя на поводу у других, где выбор был не ваш и уже точно знаете как стать мастером своего будущего.
- Вы наконец получаете удовольствие от еды, забыв про чувство вины и можете расслабиться там, где раньше это казалось невозможным.
- Вы умеете сказать НЕТ, когда чувствуете нет.
- Ваша жизнь состоит только из ваших выборов, которые и формируют ваш идеальный образ жизни в соответствии с вашими целями.
Именно такие решения и такие моменты делают жизнь стоящей.
Однако, не смотря на то, что вы получите все эти знания, вам необходимо сразу начать применять их и внедрять в жизнь, так как вы понимаете, что только постоянство может принести вам успех.
Очень легко начать и потом все забросить так, что все это будет забыто навсегда.
Любой успех — это постоянство. И преданность. В данном случае, себе.
Во что говорят мои клиенты...
Светлана о программе
Настя, в общем, ты меня будто запрограммировала, теперь после еды я слушаю себя, свои реакции.
Казалось бы логично, что нужно чувствовать и прислушиваться к себе после еды, как она действует на человека, но почему эта связь с чувствами теряется и забывается.
Мне очень важно всегда, чтобы человек, который со мной работает был
С психологом научилась распознавать свои чувства, теперь и с едой, и в тренировках тоже буду продолжать делать все по чувствам и ощущениям, ведь физика у всех разная.
Спасибо тебе! Теперь я точно знаю, что из еды мне подходит, а что нет.
Мария о программе
Настя случилась в моей жизни в момент совершенной безысходности. Когда казалось бы все совершенно хорошо, у тебя отличная жизнь и прекрасные дети
Но ты просыпаешься от собственных диких криков ночами, если вообще засыпаешь. Ты не можешь остановиться, выпив фужер на празднике, тебе нужно обязательно уйти в «точку ноль» (это мое состояние кстати, мне тоже объяснила Настя»)
И вот ты так живешь, день за днем, день за днем. Но все как-то ни о чём. Наше первое общение прошло с признания моих ошибок. А дальше в формате простых разговоров и мягких практик, черно-белые дни начали заполняться цветом. Я до сих пор не понимаю было ли то депрессией.
Но если, прийти в себя помогают не медикаменты , а спокойный разговор и рука помощи, это ли не успех?
Наталия о программе
После наших содержательных встреч пересмотрела свою манеру питания, содержание своей тарелки и продуктов, которые выбираю. Стала при употреблении пищи убирать телефон в сторону, есть медленно, наслаждаясь процессом. Экспериментом для себя самой решила отказаться от кофе и посмотреть что же будет.
Ранее обязательно до полудня надо было выпить кружку кофе, иначе начинала болеть голова, да и вечером после ужина кружка кофе была как своего рода ритуал.
В ходе моего эксперимента по отказу от кофе, обнаружила, что это была не потребность организма, а всего лишь привычка или своего рода зависимость от этого ароматного напитка.
На данный момент прошло почти 5 месяцев без кофе и ни разу не чувствовала от этого какой-либо дискомфорт, энергии достаточно, утром просыпаюсь намного легче.
Очень благодарна Анастасии за её знания, за всю ценную информацию, которую от неё получила, за мою осознанность, за изменения в моих привычках и образе питания!